東京の地震震度は今いくつ？2026年最新情報と震源・防災対策を解説

東京で地震が発生したとき、「現在の震度はいくつなのか」「震源地はどこなのか」「今後さらに大きな揺れが起きる可能性はあるのか」と気になる人は多いはずです。2026年10月29日には、千葉県北東部を震源とする地震が発生し、千葉県横芝光町で最大震度5弱を観測しました。東京都内でも揺れが観測されており、最新の地震情報を正しく読み取ることが大切です。

東京の地震震度を確認するには、気象庁の地震情報で直近の観測値や震源・マグニチュードを調べ、東京都防災マップで自宅や職場周辺の揺れやすさ、液状化などのリスクを確認する方法が有効です。この記事では、2026年10月29日付の気象庁発表、首都直下地震の最新の被害想定、過去の地震履歴、防災対策を整理し、今確認すべき情報と具体的な行動を解説します。

【東京の地震震度は現在いくつ？】2026年10月29日の最新情報

2026年10月29日に発生した千葉県北東部の地震では、東京都内でも揺れが観測されました。東京の地震震度を調べる際は、全国で観測された最大震度と、東京都内の実際の観測震度を区別する必要があります。

10月29日0時07分ごろに発生した地震の概要

気象庁が同日発表した報道資料によると、地震の概要は次のとおりです。

• 発生日時：2026年10月29日0時07分ごろ
• 震源地：千葉県北東部
• 震源の深さ：52km（暫定値）
• マグニチュード：M5.5（暫定値）
• 全国の最大震度：震度5弱
• 最大震度5弱の観測地点：千葉県横芝光町
• 津波：津波の心配なしと発表

発生直後の速報値はマグニチュード5.4、深さ約50kmでした。その後、気象庁は観測データを追加して解析し、暫定値をM5.5、深さ52kmに更新しています。地震速報で表示された数字と、その後の発表で数字が変わることがあるのは、このように解析が進むためです。

東京都内で観測された震度

同地震の震源・震度情報では、東京都23区と多摩東部で震度2、多摩西部で震度1が観測されました。最大震度5弱という全国の発表だけを見ると、東京都内でも同程度の揺れがあったように感じる可能性がありますが、実際の観測値は地域によって異なります。

また、同日3時32分ごろには千葉県北東部でM4.4、最大震度2の地震が記録されています。同じ震源域では、その後も小規模な地震が観測されています。気象庁は、今回の地震について、揺れの強かった地域では発生から1週間程度、最大震度5弱程度の地震に注意するよう呼びかけました。特に発生後2～3日程度は、規模の大きな地震が起きることがあるとしています。

これは、東京で必ず大きな地震が起きるという予測ではありません。最新の観測情報と、自分がいる場所での実際の揺れを確認が必要です。

東京の地震震度をリアルタイムで確認する方法

現在の震度を調べるときは、気象庁の地震情報を最初に確認しましょう。地震情報では、発生時刻、震源地、マグニチュード、各地の観測震度などを確認できます。地震発生直後は速報値が表示される場合があるため、続報や更新後の情報も確認してください。

東京都防災マップは、地域の防災情報や地震に関する情報を把握するための資料として活用できます。ただし、地震発生直後の観測震度を確認する目的では、気象庁の地震情報を優先するのが適切です。

【東京都の震度速報はどう見る？】気象庁の地震情報を正しく読む

地震発生後には、震度速報、震源に関する情報、震源・震度情報など、内容の異なる情報が順次発表されます。それぞれの役割を理解しておけば、速報の数字だけで判断して不安になったり、必要な情報を見落としたりすることを防げます。

震度速報・震源・震度情報・緊急地震速報の違い

気象庁の発表体系では、地震の発生直後から観測・解析データが増えるにつれて、確認できる情報が詳しくなります。代表的な情報の違いは次のとおりです。

気象庁によると、震度3以上の地震では、発生から約1分半後を目安に震度速報が発表され、その後、震源・震度情報などが順次発表されます。実際の発表時刻は、地震の状況や観測データの処理などによって異なります。

東京の地震速報を見るときに注意したい3つのポイント

1. 全国の最大震度と東京都内の震度を混同しない。 最大震度5弱という発表は、全国で最も強い揺れが観測された場所の情報です。東京の実際の震度は、東京都内の地域別・観測地点別の情報で確認します。

2. 速報値と更新後の値を区別する。 発生直後は限られたデータで震源やマグニチュードを計算するため、後から値が更新されることがあります。最新の発表日時も確認してください。

3. 予測震度と観測震度を区別する。 緊急地震速報に表示される震度は、地震発生直後に推定された値です。実際に観測された震度とは異なる場合があります。

速報を見たときは、まず身の安全を確保し、その後に観測情報を確認する。この順序を普段から意識しておくことが大切です。

【東京の震源地・マグニチュード・震度分布図】揺れの違いが生まれる理由

東京で地震が起きた、あるいは東京で揺れを感じた場合、震源地が東京都内とは限りません。千葉県北東部や茨城県南部など、近隣地域を震源とする地震でも、東京都内で揺れが観測されることがあります。

震源地と震度は同じ意味ではない

震源は、地震を起こした断層運動が始まった地下の場所を指します。震央は、その震源の真上にあたる地表の位置です。一方、震度は、ある地点で実際に観測された揺れの強さを表します。

そのため、震源地が東京から離れていても、地震の規模や震源の深さ、地盤の状態などによっては、東京で揺れを感じることがあります。反対に、東京都内やその近くで地震が発生しても、場所によって観測される震度は異なります。

マグニチュードが大きいほど東京の震度も大きくなる？

マグニチュードは地震そのものの規模を示す指標で、震度は各地点での揺れの強さを示す指標です。気象庁の解説では、マグニチュードが1大きくなると、地震のエネルギーはおよそ32倍になるとされています。

ただし、マグニチュードが大きい地震であれば、必ず東京の震度も大きくなるわけではありません。震源からの距離、震源の深さ、地盤の特性などが揺れに影響するためです。同じ市区町村内でも、地盤や建物の条件によって揺れ方が変わることがあります。

東京の震度分布図で確認すべきこと

気象庁の推計震度分布図は、観測された震度などをもとに、震度計のない場所も含めて揺れの広がりを推計した地図です。全国で震度5弱以上を観測した場合などに、一定の条件のもとで発表されます。

東京の震度分布図を見るときは、色だけで判断せず、地図の凡例、発生日時、震源地、推計値であることを確認しましょう。推計震度分布図は揺れの広がりを把握する資料であり、個々の建物の被害を直接判定するものではありません。

また、揺れの分布と、火災・液状化・土砂災害などのリスクは別々に確認する必要があります。地震の震度が比較的小さくても、地盤や建物の条件によっては被害が生じる可能性があります。

【東京の地震履歴を調べる】気象庁震度データベースの活用法

「自宅の近くでは過去にどのくらいの地震があったのか」「東京ではどの地域で揺れが観測されやすいのか」といった疑問を調べるには、気象庁の地震情報と震度データベースが役立ちます。

過去の地震情報はどこまで調べられる？

気象庁の地震情報では、過去30日以内に発生した地震の震源や震度などを確認できます。加えて、気象庁震度データベース検索では、1919年から2日前までの期間について、震度1以上を観測した地震を都道府県別・観測点別に調べられます。

東京の地震震度履歴を調べる際は、単に「東京」という地域名だけでなく、観測地点や発生時期を絞り込むと、より具体的な情報を得られます。過去の記録を確認することで、特定の地域でどのような揺れが観測されてきたのかを振り返ることができます。

過去の震度履歴から何がわかるのか

地震履歴を調べる際は、次の点を整理すると役立ちます。

• 発生日時と震源地
• マグニチュードと震源の深さ
• 東京都内の観測地点と震度
• 同じ震源域で発生した地震の記録
• 速報値と、その後に更新された確定値の違い

ただし、過去に大きな地震が少なかった地域だからといって、今後も安全とは限りません。観測記録は過去の事実を示すものであり、将来の地震発生時刻や規模を直接予測するものではないためです。

東京管区気象台の地震概況も確認する

個別の地震だけでなく、一定期間の地震活動の傾向を把握したい場合は、気象庁が公表する地震活動資料や、東京管区気象台が扱う地域の地震概況も確認するとよいでしょう。

個別の地震情報が「いつ、どこで、どの程度揺れたか」を把握するための情報であるのに対し、地震概況は、一定期間の地震活動をまとめて理解するための資料です。短時間の揺れの確認と、長期的な傾向の把握を使い分けることがポイントです。

【首都直下地震の発生確率と被害想定】東京で備えが欠かせない理由

東京の地震対策を考えるうえで、現在の震度と同じくらい重要なのが、首都直下地震の発生可能性と被害想定です。これは特定の日に地震が起きるという予告ではありませんが、都市機能が集中する東京圏では、地震による影響が広範囲に及ぶ可能性があります。

東京の地震発生確率はどのように評価されている？

地震調査研究推進本部の評価では、南関東地域の直下でプレートの沈み込みに伴うマグニチュード7程度の地震が発生する確率は、今後30年以内に70％程度とされています。

この数字は、南関東地域で想定される一定のタイプの地震について、長期的な発生確率を評価したものです。「東京で30年以内に必ず地震が起きる」「特定の年や月に発生する」という意味ではありません。また、2026年10月29日の千葉県北東部の地震が、首都直下地震の前兆だと判断できるものでもありません。

地震の発生時期や場所を正確に予測することは難しいため、確率の数字だけに注目するよりも、実際に地震が発生したときの被害を減らす対策を進めることが重要です。

2025年12月公表の首都直下地震の被害想定

内閣府の首都直下地震対策検討ワーキンググループは、2025年12月に被害想定を取りまとめました。被害が甚大となるケースとして検討された「都心南部直下地震」は、マグニチュード7.3を想定したシナリオです。

内閣府の公表資料に示された主な想定は、次のとおりです。

• 死者数：最大約1万8,000人
• 建物の全壊・焼失：最大約40万棟
• 避難者：約480万人
• 帰宅困難者：約840万人
• 経済的被害：約83兆円

これらは一定の条件を設定したシミュレーションによる推計値であり、実際に発生する被害の確定値ではありません。季節や発生時刻、風速などの条件によっても被害は変わります。

被害の大きさを左右するのは、揺れそのものだけではありません。火災の発生、建物の耐震性、停電や断水、鉄道・道路の停止、物流の停滞などが重なると、発災直後だけでなく、その後の生活にも影響が及びます。

東京都も2026年に防災対策の検証を公表

東京都は2026年5月29日、国が2025年12月に公表した首都直下地震の被害想定を分析し、都の防災対策の成果を検証したうえで、首都東京の強靱化に向けた見解を公表しました。

東京都の被害想定資料では、震源の位置や地域の特性によって、震度分布や液状化、火災などの被害が異なることが示されています。都内のどこで地震が起きても、同じ被害になるわけではありません。

そのため、首都直下地震への備えでは、東京全体の被害想定を知るだけでなく、自宅や職場、通勤経路、家族が日中に過ごす場所など、それぞれの場所に応じた対策を考える必要があります。

【東京都防災マップで確認】東京の地震対策と今すぐできる備え

東京都防災マップや東京被害想定デジタルマップは、地震が起きたときに自分の生活圏でどのような被害が考えられるかを把握するための資料です。最新の震度を確認するだけでなく、平常時から地域のリスクを知っておくことで、発災後の行動を具体的に考えられます。

東京都防災マップで確認したい項目

自宅や職場の周辺を調べる際は、次の項目を順番に確認しましょう。

• 震度分布：想定される地震で、どの程度の揺れが見込まれるか。
• 液状化の危険度：地盤条件によって、地震時に液状化が発生する可能性があるか。
• 火災のリスク：地震後の出火や延焼によって、避難に影響が出る可能性があるか。
• 土砂災害などのリスク：崖や斜面、土地の特徴から注意すべき危険がないか。
• 避難場所と避難経路：自宅や職場から、どこへ、どの経路で移動するか。

東京被害想定デジタルマップでは、地震の震度分布や液状化危険度などを地図上で確認できます。また、「東京マイ・被害想定」では、住んでいる場所や建物の条件、世帯構成などに応じて、身近な被害の可能性や必要な備えを考えることができます。

なお、ハザードマップや被害想定は、特定の災害条件を仮定して作成された資料です。地図上でリスクが低く表示されていても、被害が絶対に発生しないことを保証するものではありません。

東京で優先したい地震防災対策

1. 家具や家電を固定する。 地震では家具の転倒や物の落下が負傷につながることがあります。寝室や子どもが過ごす場所では、家具の配置を見直し、転倒防止器具などを使って固定しましょう。

2. 水・食料・生活用品を備蓄する。 大規模災害では、物流やライフラインが停止し、必要な物資をすぐに購入できない可能性があります。飲料水、食料、携帯トイレ、常用する生活用品などを家庭の事情に合わせて準備し、定期的に消費期限や使用期限を確認してください。

3. 家族との連絡方法を決める。 発災時は電話や通信サービスがつながりにくくなる場合があります。災害用伝言サービスの使い方、集合場所、連絡が取れないときの行動を、家族で事前に共有しておくことが大切です。

4. 通勤・通学経路と帰宅困難への対応を考える。 東京では鉄道や道路が止まり、多くの人が帰宅できなくなる事態も想定されています。勤務先や学校で待機できるか、徒歩で移動する場合にどの経路を使うかなど、状況に応じた選択肢を整理しておきましょう。

5. 建物の耐震性を確認する。 住居や職場の建築時期、耐震診断や耐震改修の状況を確認しましょう。古い建物に住んでいる場合は、自治体の耐震相談や支援制度について調べることも有効です。

地震が起きた直後に取るべき行動

揺れている最中は、震度や震源地を検索するよりも、自分の身を守る行動を優先してください。屋内では頭を保護し、丈夫な机の下など安全な場所で揺れが収まるのを待ちます。窓ガラスや倒れそうな家具から離れ、無理に屋外へ飛び出さないようにしましょう。

揺れが収まった後は、周囲の火災や建物の損傷、落下物などを確認し、必要に応じて安全な場所へ移動します。海岸付近で強い揺れや長い揺れを感じた場合は、津波情報を確認し、避難が必要な地域では速やかに高い場所などへ移動してください。

そのうえで、気象庁の地震情報や自治体の防災情報を確認します。大きな地震の後は余震や二次災害の可能性もあるため、最初の発表だけで判断せず、更新情報を継続して確認が必要です。

【東京の地震震度】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：東京の現在の地震震度はどこで確認できますか？

A1：気象庁の地震情報で、最新の発生時刻、震源地、マグニチュード、東京都内の観測震度を確認できます。東京都防災マップは、地域の防災情報や災害リスクを把握するために併用すると便利です。

Q2：2026年10月29日の地震で東京は震度いくつでしたか？

A2：同日0時07分ごろの千葉県北東部の地震では、東京都23区と多摩東部で震度2、多摩西部で震度1が観測されました。全国の最大震度は千葉県横芝光町の震度5弱です。

Q3：震度とマグニチュードは何が違いますか？

A3：マグニチュードは地震そのものの規模を示し、震度は各地点で観測された揺れの強さを示します。同じ地震でも、震源からの距離や地盤の状態などによって、地域ごとの震度は異なります。

Q4：東京で首都直下地震が起きる確率はどのくらいですか？

A4：地震調査研究推進本部の評価では、南関東地域の直下でプレートの沈み込みに伴うM7程度の地震が発生する確率は、今後30年以内に70％程度とされています。これは長期的な評価であり、特定の日時や場所を予測するものではありません。

Q5：東京の過去の地震震度はどこまで調べられますか？

A5：気象庁の地震情報では過去30日以内の地震を確認できます。気象庁震度データベースでは、1919年から2日前までの震度1以上の地震を、都道府県別・観測点別に検索できます。

Q6：東京都防災マップでは何を確認すればよいですか？

A6：想定震度分布、液状化危険度、火災や土砂災害のリスク、避難場所や避難経路などを確認しましょう。自宅だけでなく、職場や学校、通勤経路も含めて調べると、災害時の行動を具体的に考えられます。

Q7：東京で震度1や震度2の地震が起きても備えは必要ですか？

A7：必要です。小さな揺れが観測されたことだけで、大地震が近いと判断することはできませんが、揺れが小さかったからといって、将来の災害リスクがなくなるわけでもありません。家具の固定や備蓄、避難先の確認など、日常的な対策を続けることが大切です。

2026年10月29日には、千葉県北東部でM5.5の地震が発生し、最大震度5弱を観測しました。東京都内でも震度1～2の揺れが観測されており、地震の規模と、東京の各地域で実際に観測された震度を分けて確認が必要です。

最新の観測震度や震源地を調べるなら気象庁の地震情報、過去の記録を調べるなら気象庁震度データベース、地域の災害リスクを把握するなら東京都防災マップや東京被害想定デジタルマップを活用しましょう。それぞれの資料には異なる役割があり、組み合わせることで、現在の揺れと長期的な備えの両方を確認できます。

【プロの結論】地震情報を見たら、確認から行動へ

東京の地震対策で大切なのは、震度の数字を追い続けることだけではありません。まず安全を確保し、気象庁の最新発表で観測された揺れを確認する。続いて、東京都防災マップで自分の生活圏のリスクを把握し、家具の固定や備蓄、家族との連絡方法を整える。この流れを習慣にすることが、いざというときの判断力につながります。

首都直下地震の発生日時を正確に予測することはできません。しかし、建物の安全性を確認し、必要な物資を備え、避難方法を知っておくことは今日からできます。最新の地震情報を冷静に読み取り、日頃の備えを一つずつ進めていきましょう。

関連：東京大賞典｜東京都警察｜最新地震予言